الصفحة الرئيسية » الذات -- تحسين » التمكين » 5 أسباب لبدء سيرا على الأقدام في الصباح الباكر

5 أسباب لبدء سيرا على الأقدام في الصباح الباكر

هل أنت شخص ليلة؟ إنني بالتأكيد! بلدي اليوم هو مجرد بداية في تمام الساعة 10:00. ومع ذلك ، كيف كنت دائما أحسد أولئك الذين الاستيقاظ المبكر والحصول على المزيد من القيام به قبل 8:00 بعد ذلك أفعل كل يوم. هكذا ، في بداية هذا العام قررت لتشكيل عادة جديدة. كنت أريد أن استيقظ مبكرا لغرض الحصول على بلدي اليوم بدأت قبالة الحق. الآن ، هناك الكثير من الامور التي اضفت على مر الزمن لبلدي صباح طقوس النجاح ، ولكن واحدة من أفضل الأشياء أنا أستمتع هو المشي الصباحية. هناك فوائد كثيرة للمشي الصباح ، ولكن هنا المفضلة خمسة أشياء :

1. القدرة على مسح عقلك في بداية اليوم — كانت تتجول صباح بلدي حقا على وظيفة في بداية الصباح حتى بدأت لآلام الظهر المزمنة. أنا ثم اضطرت إلى إبطاء وتيرة إلى أسفل وكان أفضل شيء حدث على الإطلاق. وكنت قادرا على التنفس في الهواء صباح الطازجة ونفكر في ما أردت أن تنجز في نفس اليوم. وكنت قادرا على الانطلاق مع التركيز الليزر وإنجاز الكثير من الأعمال في وقت مبكر.

2. فرصة لتنشيط حواسك — بالنسبة للجزء الأكبر ، وأنا لست الشخص العاطفية ، ولكن هناك فقط شيء حول تنشيط تعاني من شروق الشمس ، والطيور ، وأصوات الصباح. انها حقا يوقظ روحك. لقد وجدت أنه أعطاني الطاقة لليوم وشعرت أكثر في السيطرة عليها.

3. تبدأ يومك مع شدة التركيز — وهذا هو الاستفادة مثيرة حقا بالنسبة لي. اعتدت أن أضع نفسي في الفخر كونها تاسكر متعددة. اعتقد انه اذا كنت قد توفق عدة أشياء في وقت واحد كنت الموهوبين. حتى أدركت أنني كان يدفع فقط من جميع مشاريعي خطوة واحدة إلى الأمام ، وعدم الحصول على أي شيء حقا القيام به من أهمية. لذا ، كنت المشي في الصباح الباكر بلادي فرصة للتفكير في بلدي 2 أو 3 يجب أن المهام التي كنت بحاجة لإنجاز لهذا اليوم. كانت هذه الأشياء التي كانوا في طريقهم لايصال المشاريع بلدي على امتداد أكثر من غيرها. والنتيجة هي أنه عندما عدت للمنزل كنت على استعداد للهجوم في اليوم والحصول على تلك البنود 3 بأسرع وقت ممكن.

4. أسهب العرفان — سوف ترفع بشكل طبيعي روحك الداخلية اذا كان لديك في العادة من المشي الصباحية. لا يمكنك أن تساعد ولكن لنبدأ في التفكير في كل الخير في حياتك والأشياء التي تعمل.

5. الحصول على راحة جيدة في ليلة — وهذا هو أروع مصلحة الجميع. لم أكن أبدا شخص يمكن أن تقع فقط الحق في النوم. ومع ذلك ، من خلال الاستيقاظ في وقت مبكر جدا وجدت انني كنت متعبا للغاية حقا عندما ذهبت إلى السرير. ليس هناك شيء مثل الزحف في السرير متعبا. وأود أن لا بالارتزاق منها للعالم.

هناك أكثر من ذلك بكثير أن أستمتع أثناء المشي صباح بلدي ولكن أريد أن تحد لكم لتبدأ بعد ذلك سهل وأشكال عادتك البدء في إضافة المزيد لطقوس يومك. سوف الحب. انها مجرد محاولة لمدة أسبوع.

جوناثان ميليجان هو مدون على الانترنت والذي يتمتع تعليم الناس كيفية تطوير العادات الناجحة مثل بدء المشي الصباحية. إذا كنت تريد نصائح أكثر سهولة ، يمكنك زيارة عادات حياته بسيطة بلوق وتعلم المزيد من الفوائد من المشي حتى الصباح.

من قبل وَلِيدة آية الله إسماعيل في التمكين · ينظر 0

 

المشاركات الأخيرة


  1. على كل فريق القلعة الجديدة 2

    فئة: ألعاب على الإنترنت      وجهات النظر: 0

    فريق القلعة هي لعبة مثيرة للاهتمام لبعض اللاعبين الذين يريدون استراتيجية مختلطة والمغامرة في مبارياته فقط بدلا من ذبح وقتل الأعداء. وركز فريق القلعة 2 مثل سابقاتها حول فريقين معارضة تتنافس من أجل هدف.. مواصلة القراءة

  2. الذعر الهجمات خلال انقطاع الطمث -- ما يمكنك القيام به لمنعها

    فئة: قضايا المرأة      وجهات النظر: 0

    وهناك عدد كبير من النساء يعانين من الذعر وزادت الهجمات وعند بلوغ انقطاع الطمث خلال فترة انقطاع الطمث. أكثر الأعراض شيوعا من ذوي الخبرة وتشمل ضربات القلب والسباقات ، وصعوبات في التنفس ، والطاقة مكثفة .. مواصلة القراءة

  3. على القروض التجارية غير المضمونة ، ما هو عظيم في ذلك؟

    فئة: مطعم صناعة      وجهات النظر: 0

    تلقت المطاعم وضعا غير عادلة لكونها عرضة لتراجع بشكل ملحوظ ، مما يجعلها مشكلة استثنائية لازدهار المطاعم للحصول على القروض التجارية غير المضمونة. حتى لو كانت الحكاية أساسا في المناطق الحضرية التي تعبر .. مواصلة القراءة

  4. حان الوقت لشراء منتجات العناية بالبشرة حب الشباب؟ ثلاث نصائح لتوفير المال الخاص ..

    فئة: حب الشباب      وجهات النظر: 0

    حب الشباب هو الشرط الجلد الأكثر شيوعا ويصيب 85 ٪ من الناس في طريقة واحدة أو لآخر أن الذين تتراوح أعمارهم بين 12-24. هناك الكثير من الناس في رحلة الى تخزين المخدرات لشراء المنتجات للعناية بالبشرة حب ا.. مواصلة القراءة

  5. إدارة العمليات وأهميتها في مجال الأعمال اليوم

    فئة: مهن العمالة      وجهات النظر: 0

    وقد كان تأثير الأزمة الاقتصادية العالمية عميق على قطاع الأعمال في المملكة المتحدة. نتيجة لذلك ، يبدو أن جيلا جديدا من رجال الأعمال وأصحاب الأعمال في الظهور -- وقريبا العديد من الأفراد الذين وجدوا أنف.. مواصلة القراءة

  6. الانجيل الموسيقى المغني / الشاعر مات قاعة الأصلية فورت وورث

    فئة: موسيقي      وجهات النظر: 0

    لقد سبق لك أن فورت وورث ، تكساس لا؟ أراهن كذلك كنت قد سمعت عن أو إما زار دالاس ، تكساس. إذا كنت تربط المدينة مع امتياز لكرة القدم اتحاد كرة القدم الأميركي (دالاس رعاة البقر) أو امتياز الدوري الامير.. مواصلة القراءة

  7. السلطة من المنتجات الرقمية

    فئة: تطوير المنتجات      وجهات النظر: 0

    المنتجات الرقمية لديها الكثير من المزايا للبيع على شبكة الانترنت. المنتجات الرقمية التي هي مشتركة تشمل الكتب الإلكترونية ، والبرمجيات ، وأشرطة الفيديو والملفات الصوتية التي يمكن تحميلها من شبكة الانت.. مواصلة القراءة

  8. كيفية استخدام كاريزما الى زعيم النفوذ

    فئة: زعامة      وجهات النظر: 0

    الكاريزما الشخصية والمغناطيسية هي ما يوجه الآخرين لك ، ويجعلها مهتمة في ما تريد أن تقوله ، ويساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في تحقيق أي شيء. الفكرة التي يجب أن تكون المنتهية ولايته ، ودينامية ، وزعيم لال.. مواصلة القراءة

  9. ما هو ريسفيراترول ترانس؟

    فئة: ملاحق      وجهات النظر: 0

    هناك نوعان من ريسفيراترول التي يمكنك أن تجد في السوق. هذه هي ريسفيراترول ترانس ورابطة الدول المستقلة ، ريسفيراترول التي يمكنك شراء لك أن تأخذ. وعبر هو الشكل الطبيعي في حين أن بلدان رابطة الدول المستق.. مواصلة القراءة

  10. إصلاح الكمبيوتر أو العشوائي؟ متى يجب أن نتخلى عن الكمبيوتر القديم؟

    فئة: الأجهزة      وجهات النظر: 0

    أجهزة الكمبيوتر الماضي فقط طالما. عاجلا أو آجلا سيكون لديك للقيام ببعض إما إصلاح الكمبيوتر على هذا الكمبيوتر القديم من يدكم أو يقرر ببساطة أن تتخلى عنها. في هذه المقالة سوف أعطي لك بعض النصائح لمساعد.. مواصلة القراءة