الصفحة الرئيسية » الصحة واللياقة البدنية » فقدان الوزن » أكبر الخاسرين انقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية الحق

أكبر الخاسرين انقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية الحق

الحاجة هي الخاسر الأكبر لا يكون العرق الكبير والعمل الشاق. فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية من الدهون ، وبعد جلسات شخصية المدرب ، وباستخدام اختبار الحديث عن المشي أو الركض بسرعة.

الخطأ الكبير الذي أحرزته العديد من الذين يحاولون انقاص وزنه هو الجنيه مفرغه ، عبر مدرب التجديف في مياه الأنهار أو العرق الفيضانات أسفل وجوههم في الاعتقاد بأن لا يعني عدم وجود الألم كسب! للأسف ، وألم لا دائما الحصول على قدم المساواة والنهر الذي هو من عرق المياه يضيع من الجسم ويجفف الجسم ، وانها ليست من الدهون السائلة! لجسمك أن يكون أفضل في حرق الدهون ، فمن الأفضل أن تمارس على مستوى كثافة حيث جسمك عند مستواه الأكثر كفاءة حرق الدهون. من الصعب عليك ممارسة أعلى معدل ضربات القلب الخاص أعلى معدل حرق السعرات الحرارية الخاص بك هو في الدقيقة الواحدة ، ولكن يتم حرق السعرات الحرارية القادمة المزيد والمزيد من السكر في الدم وليس من السعرات الحرارية من الدهون وهذا ما أردت وحتى أقل من الدهون الجسم سوف فعلا الحرق.

ونقلت الكثير من التدريب المكثف حيث المبدأ لا تعمل إلا إذا كنت تناسب بالفعل ما يكفي لتلبية ارتفاع أساليب القلب التدريب حال ، الى حد كبير نفس كقاعدة عدائي الماراثون تشغيل سرعة يبدو أشبه سرعة العدو لنا ، ولكن لهم انها ” تدق على “السرعة لأكثر من كل سباق ، قبل أن تفتح الصنابير و” لركلة خط النهاية “في سباق السرعة في ميل الأخيرة (2) أو نحو ذلك.
والشيء الجيد هو العمل الجاد على حرق الكثير من السعرات الحرارية. الخبر السيئ هو الكثير من هذه الشروط كثافة عالية من التدريب جسمك لتكون فعالة في حرق السكر في الدم الكربوهيدرات وبالتالي يصبح ليست فعالة جدا في حرق السعرات الحرارية الدهون في الجسم. هل سبق لك أن لاحظت أن زميلك فئة الغزل نلق نظرة لا تختلف عن ما فعلوه 2 سنوات مضت؟ فهي بلا شك الكثير من مجرب ، ولكن الكثير منهم لا يزال “انظروا” للخروج من الشكل وخارج الصالة الرياضية أحدا لن تخمين من أي وقت مضى أنها تمارس فعلا من أي وقت مضى على الإطلاق!

يمكنك التحدث طريقك إلى خفض الدهون في الجسم مع “اختبار الحديث”. إذا كان لديك شخصية المدرب ويجب دائما التفاصيل مناطق الخاص ضمن برنامج التدريب الشخصي الخاص القلب والأوعية الدموية ، وينبغي أن تكون قادرة على شرح هذه في وسيلة سهلة لفهم الطريقة. دعونا نفعل ذلك معا الآن ، لذلك نحن جميعا نعرف بالضبط ما الذي تبحث عنه. اختبار الحديث يعمل بكل بساطة الحصول على نتائج في مجال الحد من الدهون في الجسم من أجل الجميع. المشي أو الركض بسرعة حيث يمكنك إجراء محادثة مع زميل له من دون يلهث ، أو عدم التمكن من التحدث بسلاسة وبشكل مستمر.

في هذه السرعة بالنسبة لك ، وسوف يكون مختلفا بالنسبة لي ، لأننا جميعا على المستويات الشخصية للياقة البدنية فريدة بالنسبة لنا ، وسوف تكون الهوائية تماما وحرق + 80 ٪ من السعرات الحرارية من الدهون في الدقيقة الواحدة ، وليس من السكر في الدم. المنحدر تصل السرعة إلى مستوى حيث لا يمكنك التحدث بسلاسة ، وتبدأ في الشعور حرق ساقيك ، وكنت قد ذهبت اللاهوائية ، والمعروف باسم حرق السكر في الدم ، كما يمكنك تطوير حامض اللبنيك خفيفة بناء شكا في الدقيقة الواحدة والنضال جسمك للتعامل مع التخلص منه.

أنت الآن حرق السعرات الحرارية من الدهون تقريبا أي في الدقيقة الواحدة في كل شيء ، يا عزيزي! سوف تكون يلهث ، والنفخ تهب بشدة تعد محاولة لاجراء هذه السرعة ضاعف من ودلاء من المياه الجارية قبالة وجهك والجسم ، وجميع من دون جدوى حيث السعرات الحرارية وحرق الدهون خفض كل دقيقة للسماح للحرق أسرع الخاص السعرات الحرارية السكر في الدم لتولي!

من قبل اجْتِهَاد احمد ربيع في فقدان الوزن · ينظر 0

 

المشاركات الأخيرة


  1. المدخنون في الأماكن المغلقة -- فوائد واستخدامات

    فئة: تحسين المنزل      وجهات النظر: 0

    إذا كنت ترغب في ترك انطباع قرب الخاص وأعزاءها من خلال تزويدهم نوعية الغذاء طاه المعتقل من الشي ثم يجب أن يكون هناك مدخن في الأماكن المغلقة. مع مساعدة من هذه الأجهزة في الأماكن المغلقة المطبخ يمكنك إض.. مواصلة القراءة

  2. كفالات بطاقات الائتمان والديون -- لماذا شركات بطاقات الائتمان سوف تسوية الديون ا..

    فئة: إدارة الديون      وجهات النظر: 0

    اليوم ، قلقا كبيرا من الضحايا من بطاقات الائتمان وعمليات الإنقاذ الديون بطاقة الائتمان. هناك حاجة للانتقال عبر الإنترنت ، ويرى كيف الناس الاستفادة من عمليات الإنقاذ الديون بطاقة الائتمان للتخلص من مش.. مواصلة القراءة

  3. نصائح هالوين الطلاء الوجه واللباس يتوهم أفكار هالوين -- جعل حياتك هالوين الحزب ت..

    فئة: الحرفيين      وجهات النظر: 0

    مع هالوين قاب قوسين أو أدنى ، وحان الوقت للبدء في التحضير للحزب هالوين من السنة الثانية إلى السنة الجديدة فقط. هناك جانب مظلم لك الموت لتتفجر؟ ومطيع ، جن مؤذ أو الغول المخيف الكذب في الانتظار ربما؟ إ.. مواصلة القراءة

  4. كيفية جعل عيد الميلاد ممشقة القنفذ

    فئة: الهوايات والحرف      وجهات النظر: 0

    والقنفذ هو مخلوق صغير مثل النيص مع المسامير على ظهرها. غالبا ما يتم الاحتفاظ بها كحيوان أليف وموضوعا شعبية جدا للزينة عيد الميلاد. ممشقة ، ومصنع الذاتي نشر برية عثر عليها حول أي من المناطق لم يمسها ،.. مواصلة القراءة

  5. القروض النقدية الصغيرة -- الموافقة على استراتيجية فورية وسهلة السداد

    فئة: استعداد      وجهات النظر: 0

    هناك أوقات في حياتنا عندما كنا نميل إلى ضغوط من النفقات التي تجاوزت الدخل لدينا. فمن الضروري جدا بالنسبة لنا أن نتأكد من أن نبقي أموالنا تحديثها دائما. ومع ذلك ، يمكن إذا كان هناك شكل معين من النفقات.. مواصلة القراءة

  6. فوائد اليوغا الكونداليني

    فئة: نظام من التمرينات      وجهات النظر: 0

    العادي 0 كونداليني يوجا كما يدرس من قبل المدرب Bhajan اليوغا هو الوعي. هذا هو العلم والتكنولوجيا لتوجيه الطاقة ودمج الطاقة أذهاننا الجسم للعيش في المواءمة مع أقصى لدينا. فهو أداة التحول في نهاية ال.. مواصلة القراءة

  7. الطريق التأكد من الحصول على تحويلة ظهرك

    فئة: إعادة الاتصال      وجهات النظر: 0

    معظم الناس التخلي تماما بدلا من محاولة التحرك لاسترداد حقوقهم السابقين لأنهم يعتقدون أنه أمر بالغ الصعوبة. حسنا ، انه ليس من الصعب إذا كنت تستطيع ارتداء سعيدة على ما يبدو موقفا وقانع من شأنها أن تجعل.. مواصلة القراءة

  8. صناديق السماد المنزل -- أصح و خضرة الطريق لايف

    فئة: الأخضر المعيش      وجهات النظر: 0

    يمكن أن يكون المنزل صناديق السماد ردكم على حياة أفضل. لماذا يجب أن تساهم في تلك بالفعل "المحنطة إلى أقصى الحدود" عند مدافن القمامة المطبخ يمكن استخدامها لإنقاذ العالم؟ منح ، وهذا قد يبدو وكأنه خطوة ص.. مواصلة القراءة

  9. نصائح حول برامج تخفيض الديون

    فئة: توطيد الدين      وجهات النظر: 0

    اختيار برنامج تخفيض الديون توطيد الدين هو خيار حيوي عند واحد يسعى إلى حل المشاكل المالية المتزايدة. ما سوف تجد العديد من المستهلكين ، ومع ذلك ، هو أن هناك العديد من برامج الحد من الديون التي تسعى ع.. مواصلة القراءة

  10. اكوتاني -- خذ هذا الدواء حب الشباب على مسؤوليتك

    فئة: حب الشباب      وجهات النظر: 0

    وهي تستخدم أساسا اكوتاني كملاذ أخير عندما أنواع أخرى من العلاج لم يسفر عن نتيجة حب الشباب عند معالجة أوضاع خطيرة. أنواع حب الشباب خطيرة عادة ما يشير إلى حب الشباب الظروف التي يصعب علاجها. مثال على ذل.. مواصلة القراءة