الصفحة الرئيسية » الاستجمام والرياضة » كرة السلة » أثبتت تمارين الوثب العالي — الوثب اضافي 8 بوصات

أثبتت تمارين الوثب العالي — الوثب اضافي 8 بوصات

إذا كنت لاعب كرة السلة ، كما تعلمون كم هو مهم للقفز أعلى من خصومك. الجميع يريد أن دونك الكرة ، ولكن هناك فوائد أكثر أهمية مضافة. الرماية الخاص يزيد كثيرا من قبل كيف يمكنك القفز العالي. كنت أفضل مدافع عندما يمكنك الحصول على ما يصل أعلى. هناك قائمة كبيرة من الفوائد التي يمكن أن تساعد في جعل لكم من لاعب عادي لنجم كل شيء على الفريق. لدي بعض تمارين القفز العالي ثبت. وسوف تعمل هذه العضلات الحق للقفز ومساعدتك لتضيف 8 بوصات أن يقفز لديك الآن.

هناك الكثير من التمارين الوثب العالي مدهشة ، ولكن أعتقد أن الأفضل هو على الارجح الاكثر بخس. مجرد محاولة يتجول على نصائح من أصابع قدميك لمدة نصف ساعة. يبدو من السهل جدا ، ولكن استطيع ان اضمن بعد 10 دقيقة ، فسوف يكون شعور الكثير من الألم. هذا هو النوع من النشاط الذي يعمل في عضلات الحق في قدمك والساقين ، التي من شأنها أن تدفع لك المزيد في الهواء. إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس التي يمكن أن تفعل هذا من السهل جدا ، حاول القيام بذلك في حين أن المشي إلى الوراء. وسوف تجعل من الصعب على مرتين للاعب أكثر تقدما.

يتقرفص تعد جزءا هاما من القفز العالي حيث أن هذه المناورات سوف تركز على عضلات الحق لجعلها قوية جدا. إذا كنت قد شاهدتم القرفصاء ، والأمر يشبه قفزة البطيء. وتستخدم جميع عضلات المطلوبة لقفزة في سلسلة من ردود الفعل. وهذا يجعل منه أداة قوية جدا للحصول على مزيد من بوصات بعيدا عن الارض.

لا ننتظر آخر الثانية لالوثب العالي. مع أساليب يمكنك الحصول على حق بوصة اضافية كثيرة في غضون شهر أو اثنين. تعلم تمارين العالي الانتقال.

من قبل وَمضة الزاملى في كرة السلة · ينظر 0

 

المشاركات الأخيرة


  1. أين يمكنني العثور على أفضل العروض للحصول على الامتيازات بلدي شبكة تسويق الأعمال؟

    فئة: شبكة التسويق      وجهات النظر: 0

    يمكن البحث عن والعثور على أفضل شبكة التسويق يؤدي تكون مهمة شاقة. ومع ذلك ، يقودك توليد سيكون يؤدي الأكثر استجابة سوف يأتي من أي وقت مضى في منزلك عبر العمل الوظيفي. هل هناك حقا مكان سري حيث يمكنك ال.. مواصلة القراءة

  2. هو السبب في أن لديك لفقدان الوزن على حق واحد؟

    فئة: فقدان الوزن      وجهات النظر: 0

    لدينا كل حياة مختلفة والتي أدت إلى ما نحن عليه اليوم ، وبالتالي ، لدينا كل الأسباب المختلفة لفقدان الوزن التي نحن نتطلع لتحقيقه. والسؤال هو ما هو السبب الخاص بك الذي لديك في الاعتبار لانقاص الوزن الذ.. مواصلة القراءة

  3. تحديث منهج الداخلية الرئيسية ساحرة -- هدايا الحديقة

    فئة: البستانيين      وجهات النظر: 0

    للمبتدئين ، والهدايا حديقة الكمال وتشمل الكتب حديقة مليئا بت نقاط بت إلى الحدائق وذلك لسبب ان هذه الكتب إعطاء أوامر بسيطة يتضح أن الصواميل والمسامير من الحدائق. واحدة من أفضل الهدايا حديقة محلية ا.. مواصلة القراءة

  4. أنت على استعداد للانضمام الامتيازات؟ -- ربما يجب أن تفكر مرتين

    فئة: شبكة التسويق      وجهات النظر: 0

    لذلك كنت تتطلع للانضمام الامتيازات ولكن لم تكن متأكدا من كيفية التوجه نحو ذلك أو الشركة التي ينضم إلى الحق؟ ترى واحدة سلبية عن الامتيازات هو أنه من السهل للغاية للبدء فيها ماذا؟ لماذا أن يكون سقوط؟.. مواصلة القراءة

  5. كيفية الحصول على الجسم النحيل وبناء العضلات أسرع -- 3 نصائح هامة من شأنها أن تسا..

    فئة: بناء العضلات      وجهات النظر: 0

    بناء العضلات هي المهمة الأكثر صعوبة في تحقيقه. حتى مع العمل الشاق والداخلية على حد سواء داخلية أو حتى مع ملاحق. هو ليس دائما سهلا. ستتعلم 3 نصائح مهمة من شأنها أن تساعدك على الحصول على الجسم النحيل.. مواصلة القراءة

  6. واحة الصحراء

    فئة: طبيعة      وجهات النظر: 0

    واحة الصحراء عموما هو الخصبة ، الغنية بالمياه في منطقة وسط الصحراء. يمكن أن يكون شيء بسيط مثل بركة صغيرة مملوءة بالماء بعد المطر ، إلى كهف في الماء الذي يتدفق باستمرار مثل العثور على لمونتيزوما حسنا .. مواصلة القراءة

  7. متن السفينة البحرية الأقرب للشراع قديم وعلى أكثر من شهادة لديك جديد

    فئة: مهن العمالة      وجهات النظر: 0

    وتقسيم الفراغ ، وشركة ، هو قديم البحرية لمتاجر التجزئة الملابس في المخازن مع العديد من المراكز التجارية ومراكز التسوق في جميع أنحاء العالم. جزء من الشركة مع أكثر من 130،000 موظف ، قديم وجود فرص عمل ل.. مواصلة القراءة

  8. 10 سلالات الكلاب الأكثر شعبية في أميركا والحيوانات الأليفة

    فئة: الكلاب      وجهات النظر: 0

    الكلاب هي إلى حد بعيد واحدة من الاكثر شعبية الحيوانات الأليفة ليست فقط في أميركا بل في جميع أنحاء العالم. محبوب طبيعتها غير المشروط والمودة يجعلها مفضلة لحشد العديد من الأفراد والأسر. ومع ذلك ، ليس ك.. مواصلة القراءة

  9. هل يمكنني حفظ زواجي إذا كنت إيقاف التوجس وتملك جانبي الظل

    فئة: صراع      وجهات النظر: 0

    فمن المهم جدا للإنسان أن يفهم عن ظلهم ، ما هو عليه ، وكيف أنها جاءت وما السلطة التي تتولى الآن أكثر منهم. وصول الطفل بوصفها شخصية متكاملة كلها التي لم تكتشف بعد. خلال السنوات القليلة المقبلة من تطوير.. مواصلة القراءة

  10. الناس الحصول على اتخاذ القرارات الصائبة

    فئة: الموارد البشرية      وجهات النظر: 0

    اتخاذ القرارات الصحيحة التوظيف لشغل مناصب قيادية رئيسية هي واحدة من السمات المميزة لتنفيذية ناجحة. لكن تأثير العديد من العوامل ما "حق" تعني في أي سياق معين. الحكم الجيد هو ممكن فقط إذا ما فهم الوضع ا.. مواصلة القراءة